Hvad er angst?
Angst er en helt naturlig reaktion i kroppen.
Den er i sin grundform en beskyttelsesmekanisme, der har til formål at passe på os.
Det er jo genialt at blive bange hvis der står et stort farligt dyr lige foran dig, for det gør at flygter fra dyret i stedet for at blive spist.
Når angsten derimod opstår p.g.a. noget vi forestiller os, så gør ikke noget godt.
Vi ved f.eks. alle at danske edderkopper er ufarlige, men alligevel er der mange der bliver angste når de ser en edderkop, fordi de forestiller sig at den er farlig.
Det er fantasien/forestillingen der skaber den angstreaktion, og hvis der e ren konflikt mellem viden og fantasi, så vinder fantasien altid.
Du er ikke forkert – din krop forsøger at hjælpe dig
Fælles for alle former for angst er, at kroppen forsøger at beskytte dig.
Mod noget reelt eller noget du forestiller dig.
Den gode nyhed er, at det sagtens kan ændres for med Hypnose kan vi forløse din angst, berolige kroppen og skabe en ny forestilling af ro og kontrol som ændrer dit underbevidste program.
Vi arbejder i dit tempo og med respekt for dine grænser.
Fobier
Fobier er en meget konkret form for angst, hvor frygten er knyttet til bestemte ting eller situationer.
Det kan fx være:
Edderkopper
At flyve
Tandlægebesøg
Man ved ofte godt, at frygten er overdrevet – men kroppen reagerer alligevel.
Traume
Nogen gange kan angsten spores tilbage til en konkret oplevelse.
Det kan være en situation, hvor man blev bange, chokeret eller handlingslammet.
Det kan både være noget du husker, men det kan også sagtens ske at du ikke kan huske.
Underbevidstheden registrerer alt i sådan et øjeblik – også detaljer, man ikke er bevidst om senere.
Præstationsangst
Præstationsangst opstår, når man føler sig vurderet eller presset.
Typiske situationer kan være:
Eksamen
Køreprøve
Fremlæggelser
Her handler angsten ofte om frygten for at fejle eller ikke være god nok.
Uforklarlig angst
Nogle oplever angst uden at kunne sætte fingeren på hvorfor.
Den kan komme ud af det blå – som uro i kroppen, hjertebanken eller en følelse af, at noget er galt.
Selvom det føles uforståeligt, er der altid en forklaring i underbevidstheden. Kroppen reagerer ikke tilfældigt.
Angst for angsten
Her bliver man bange for selve angsten.
Man begynder at frygte symptomerne:
Hjertebanken
Svimmelhed
Uro
Det kan føre til, at man undgår situationer eller hele tiden er på vagt. Det kan føles som en ond cirkel – men den kan brydes.
Social angst
Social angst handler om frygten for, hvad andre tænker.
Det kan vise sig som:
Ubehag ved at være sammen med andre
Frygt for at sige noget forkert
Bekymring for at blive vurderet
Mange med social angst bruger meget energi på at “holde sig selv i kontrol”.