Vaner og adfærd – når viljestyrke ikke er nok
Du ved godt, hvad der er det bedste at gøre
Du ved godt hvad der er bedst at gøre
Hvad der er klogere, sundere eller bedre.
Alligevel tager du måske en cigaret.
Spiser noget sødt, du egentlig ikke havde lyst til.
Tager en øl eller en genstand mere end du havde bestemt dig for.
Scroller alt for længe eller spiller lidt for meget.
Eller falder tilbage i de samme mønstre igen og igen.
Og bagefter tænker du:
“Hvorfor gør jeg det her…?”
Du ved godt at det ville være bedre dig at gøre noget andet.
Det er ikke viden du mangler!
Det handler heller ikke om manglende viljestyrke.
Det handler om, den måde din underbevidsthed arbejder på.
Du er ikke alene
Mange af de klienter, jeg hjælper, kommer med udfordringer som:
Rygestop, der aldrig rigtig lykkes
Kagevaner der styrer
Sukkertrang, der tager over – især om aftenen
Overspisning eller dårlige spisevaner
Et overforbrug af øl, vin, scrolling, eller andet
Følelsen af at miste kontrollen over sig selv
De har alle prøvet at tage sig sammen – Uden varig succes
Din vane prøver faktisk at hjælpe dig
Din underbevidsthed gør ikke noget for at sabotere dig
Den forsøger at hjælpe.
En cigaret kan give ro.
Sukker kan give en pause.
Mad kan dulme følelser eller skabe tryghed.
Du er ikke problemet..
Problemet er, at din hjerne på et tidspunkt lærte en strategi som gjorde noget godt for dig, men som ikke længere er det bedste for dig.
Hjernen går altid den letteste vej til et resultat, og det der før har givet dig noget, er vel også den letteste metode idag?
Derfor falder du tilbage
Din logiske del ved godt, hvad du burde gøre.
Men hvis din underbevidsthed stadig forbinder:
cigaretter med ro
sukker med belønning
mad med tryghed
… så vil du automatisk blive trukket tilbage i de gamle mønstre.
Uanset hvor motiveret du er.
Sådan skaber vi varig forandring
Når jeg arbejder med vaner og adfærd, hjælper jeg dig (din underbevidsthed) med at:
✔ Forstå, hvad din vane reelt gør for dig
✔ Omskabe den “indre belønning”, så du ikke længere har brug for vanen
✔ Skabe en naturlig følelse af ro, kontrol og frihed
Så du ikke skal kæmpe….
…men i stedet oplever, at noget har ændret sig indeni.
Forestil dig i stedet…
At du ikke længere tænker på cigaretter. At sukker ikke kalder på dig. At du stopper med at spise, når du er mæt.
Ikke fordi du kæmper imod det – men fordi behovet simpelthen ikke er der mere.
Der hvor vanen før gav dig ro eller belønning, finder din hjerne nu en bedre vej. Det sker ikke ved hjælp af viljestyrke. Det sker fordi vi har ændret det der driver vanen indefra.
Mange beskriver at den gamle vane nærmest virker fremmed set i bakspejlet.
At du stopper med at spise, når du er mæt.
Det du får…
I stedet for at “mangle” noget, begynder du at få:
Mere ro
Mere frihed
Mere kontrol
Mere stolthed
……Og det er her, den varige forandring opstår.
Der hvor du før trængte til cigaretten, mærker du nu måske stolthed fordi du er stoppet, og det giver dig følelsen af kontrol og ro.
Der hvor du før spiste en skål slik for at få følelsen “være god ved dig selv” der gør du nu noget andet men som nu giver dig følelsen “være god ved dig selv”
Måske er det tanken om et bedre helbred, en ny mål-vægt, et nyt og bedre udseende der giver dig ro nu og gør dig glad og besvidst om at du er god ved dig selv..
Nogle beskriver at den gamle vane nærmest virker latterlig set i bakspejlet.
Klar til at tage næste skridt?
Hvis du kan genkende dig selv i det her, så er det ikke tilfældigt.
Du er klar til noget andet.
Eller kontakt mig og hør, hvordan jeg kan hjælpe dig
Send besked til tlf. 30 42 83 50, så hører du fra mig.